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妊娠期要不要补钙?孕期补钙好不好?

作者:昆明飞华工贸有限公司 来源:www.kmfhgm.com    未知发布时间:2019-03-04 10:46:43
妊娠期要不要补钙?孕期补钙好不好? 今天,小编要讲的内容是关于妊娠期缺不缺钙,要不要补钙及孕期补钙好不好的问题。实际上,我们都知道,宝宝在妈妈的身体里头生长的时候,无论是早孕,还是晚孕,都会有骨骼生长,所以在此期间,孕妈妈都是要补钙的。


  国际卫生组织公布的数据显示,妊娠的早期和中期,孕妇每天都要补充600-1200毫克的钙。有网友说她每天都在补钙,一天吃一粒钙片。那么,一粒钙片的含量是多少?
  由于市面上的钙片的种类比较多,所以,我们建议各位网友在补钙的时候,先看看你吃的那个钙片含的剂量。我们是希望你可以每天补充600-1200毫克的钙。当然,特殊人群也会有特殊的补钙方法。我们都知道,绝大多数的孕妇怀的都是单胎,如果怀的是双胎或者说孕妇有高血压病痛的话,我们就需要每天补到两克左右。所以呢,补钙我们得根据实际情况而定。另外,我们还得看补的钙是不是无机钙以及人体的吸收状况怎么样?有一些人说,唉,我吃了钙片会便秘或者是消化不好,该怎么办?其实,孕妇会产生便秘的原因主要有以下几个:


  一是胃肠蠕动减慢,二是子宫增大,压迫到了肠道。如果,你是优先类人的话,只需养成定时大便的习惯就好了。如果,你是第二类人群的话,则需多吃一些蔬菜、水果等含高纤维的食物,保持大便的通畅,饭后一两小时以后再去补钙,尽量钙的补充量在600-1200毫克之间。
  如果,孕妇检查下来真的缺钙的话,会不会对胎儿有影响呢?肯定会有的。小孩的骨头会比较软。如果,孕妇经常抽筋的话,就需要去补钙了。如果,你问我补的量够不够呢?如果,钙补完了之后,你抽筋的症状好转了话,那就说明钙的量够了。当然,抽筋可能还有其他原因,比如说,你某一个姿势的时间长了,肌肉发酸发胀的话,你也是会有抽搐的感觉的。活动活动一下,你的抽筋症状就会明显好转。

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